অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
দাত আমাদের ব্যক্তিত্বে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, আমরা হয়ত তা ভেবে দেখি না। সামান্য সচেতন হলেই পেতে পারি সাদা ঝকঝকে দাত।
*চা, কফি, সিগারেট,পান, খয়ের, অন্যান্য তামাক জাত দ্রব্য,কোলা, রেড ওয়াইন - দাতকে কালো করে।
*তরকারীর ঝোল, গাঢ় রঙের জুস, গাঢ় রঙের ফল যেমন- জাম, রাস বেরি ইত্যাদি দাতের সাদা ভাবকে নষ্ট করে, তাই এরকম গাঢ় রঙের কোন খাবার খাওয়ার পর পরই দাত ব্রাশ করতে হবে।
*প্রতি ৩ মাস পর পর অবশ্যই টুথ ব্রাশ বদলাতে হবে।তা না হলে দাতে ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়বে।মাড়ির সাথে ব্রাশকে ৪৫ ডিগ্রী কোণে ধরুন এবং circular motion এ ঘুরাতে থাকুন। ব্রাশটি পেন্সিলের মত করে ধরুন,এতে দাত ও মাড়ির উপর বেশি চাপ পড়বে না।
*প্রতিদিন মেনুতে কিছু 'detergent' food রাখুন। যেমন - কচকচে তাজা ফল, পপকর্ণ,সেলেরি ইত্যাদি। আপেল ' গাজর খুবই উপকারি, আপেলকে বলা হয় "nature's toothbrush"। এগুলো দাতের দাগকে অনেকটাই কমাতে পারে।
*apple cider vinegar দিয়ে রোজ সকালে গারগল করুন। এ ভিনেগার দাগ কমায়,দাতকে সাদা করে, দাত ও মাড়ির ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে।
*টিনএজাররা খাবারের পর সামান্য একটু পণির খেলে দন্ত ক্ষয় রোধ হবে অনেকাংশেই। এছাড়া দুধ, টক দই ও দাতকে সাদা ঝকঝকে লাখতে সাহায্য করে।
*লেবুর রসে একটু লবণ মিশিয়ে দাত পরিষ্কার করুন মাঝে মাঝে।
*বেকিং সোডা দিয়ে ব্রাশ করলেও দাত সাদা হয়, তবে এটা সব সময় করলে দাতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায়।
আরও কিছু করণীয়:
* দিনে অন্তত ২ বার ব্রাশ করুন।
*নিয়মিত flossing করুন।
*সতেজ নিশ্বাসের জন্য ব্যহার করুন alcohol-free মাউথ ওয়াশ, জরুরি মুহূর্তে যেমন- মিটিংএ যাবার আগে ব্যবহার করতে পারেন sugar-free breath mint।
*নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
মেয়েদের জন্য কিছু স্পেশাল টিপস:
*medium coral অথবা light red lipstick বেছে নিন। এ রঙ গুলো দাতকে সাদা দেখাতে সাহায্য করে। তবে দাত grayish হলে লাল রঙ বাদ দিয়ে ব্রাউন সেড ট্রাই করতে পারেন।
দাত হলদেটে হলে deep, dark , bright shade ও super-shiny glosse বাদ দিতে হবে, এক্ষেত্রে ব্যবহার করুন nude shades অথবা pink যাতে bluish undertone আছে।
*মেকাপে "Bronzed Look" রাখলে দাতকে আকর্ষণীয় লাগে।
* silver, white gold এবং diamond দ্বারা তৈরী accessories দাতের সাদা ভাবকে আরও উজ্জ্বল করে।
সর্বশেষ এডিট : ১৮ ই সেপ্টেম্বর, ২০১২ সকাল ১১:৪৯
