আমাদের হৃদপিন্ড যেমন জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত প্রতিনিয়ত কাজ করে যাচ্ছে। এক সেকেন্ডের জন্যও বিশ্রাম নিচ্ছে না। হৃদপিন্ড বিশ্রাম নেয় একবারই, যখন মানুষ মারা যায়। আর সেটা চিরতরের বিশ্রাম।
তদ্রুপ মানুষের মনও প্রতিনিয়ত কাজ করে, এক মুহুর্তের জন্যও বিশ্রাম নেয় না। সে কাজ করবে নিজে নিজেই, প্রতি মুহুর্তে, যদি না আপনি তাকে কোন কাজ দেন। সে নিজে থেকেই যে কাজগুলো করে তা সবসময় ভালো কাজের মধ্যে পড়ে না বরং মন্দ ও কুকাজই বেশীর ভাগ সময় সে নিজে নিজে করে বা করতে পছন্দ করে।
তাই তাকে লাগাম দিতে হবে যেন সে নিজে নিজে কাজ না করে। সয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করা বন্ধ করতে হলে তার উপর ভালো কাজ ও ভালো চিন্তা চাপিয়ে দিতে হবে প্রতিনিয়ত। ভাল কাজ বা সুচিন্তা করার অভ্যাস করাতে চেষ্টা করতে হবে খুবই সচেতনভাবে। এভাবে করতে করতে একসময় সে বশে আসবে। কুকাজ বা কুচিন্তা করবে না বরং ভাল কাজ ও ভাল চিন্তা করবে এবং এটা তার অভ্যাসে পরিনত হয়ে যাবে।
তাই সকল সময় ভালো চিন্তা করুন, অপরের মঙ্গল চিন্তা করুন, নয়তো সৃষ্টিকর্তার সঙ্গে কথা বলুন মনে মনে বা তার জিকির করুন আর সহজ-সরল হাসি খুশি থাকুন।
মনের খাদ্য হলো অভ্যাস। তাই ভাল ভাল খাদ্য বা অভ্যাস মনকে দিন নয়তো মন নিজের জন্য কুখাদ্য ও কুঅভ্যাসগুলি গ্রহন করবে আপনার অজান্তেই।

কুচিন্তা ও কু-অভ্যাসের ফল হলো রোগ-শোক, দু:খ-কষ্ট, হতাশা-বেদনা সহ সকল প্রকার শারিরিক ও আত্নিক দৈন্যতা। যাহা মানুষকে পশু পর্যায়ে নিয়ে যায়।
সুচিন্তা বা সু-অভ্যাসের ফল হলো নিরোগ দেহ, সুখ-শান্তি, হাসি-আনন্দ, আত্নতৃপ্তি সহ সকল প্রকার শারিরিক ও মানষিক উন্নতি। যাহা মানুষকে জীবনের সার্থকতা পাইয়ে দেয়।