খেজুরের খাদ্য গুণ
খেজুরের প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
খুব পুষ্টিকর
খেজুরে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। তবে শুকনো ফল হওয়ায় এগুলিতে ক্যালোরি বেশি।
ফাইবারে বা আশযুক্ত হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, 21 জন যারা 21 দিনের জন্য প্রতিদিন 7 টি খেজুর গ্রহণ করেছিলেন তারা মলের ফ্রিকোয়েন্সিতে উন্নতির অভিজ্ঞতা... বাকিটুকু পড়ুন
