পা এর সমস্যা হচ্ছে ডায়াবেটিক রোগীর জন্য আশাংকাজনক যা রোগীর বড় ধরনের সংকেত।

যে সমস্ত সন্দেহজনক কারনে ডাক্তারের কাছে যাবেন।
১। যদি চামড়া ফাটল বা ঘা দেখা দেয় ।
২। চামড়া ফুলে ফস্কা কড়া অথবা বুধ বুধ হওয়া।
৩। দুগন্দ যুক্ত পা ।
৪। পায়ের রং পরিবর্তন যেমন ( মলিন, লাল, নীল, এবং কালো)
৫। পা এ আঘাত ।
৬। কড়া অথবা শক্ত হয়ে যাওয়া যা অনুভাব করা যায় না।
৭। পা এ গরম অনুভাব হওয়া।
৮। পা এ কোন রকম পরিবর্তন।
৯। রোগ চিন্নিত না হওয়া অথবা চিকিসৎায় অবেহেলা ।
১০। পা ফুলে যাওয়া।
১১। পা অবস হওয়া অথবা অনুভূর্তিহীন।
১২। হাটার সময় পায়ে ব্যাথ অনুভাব।
১৩। পা এ অসাভাবিক পুরবর্তন অথবা কড়া হওয়া।
১৪। পা এ ঘা হওয়া।

ডায়বেটিকস রোগী যে ভাবে পা এর যতœ নিবেন:-
১। প্রতিদিন আঙ্গলের ফাকগুলি পরিস্কার করবেন হালকা ধরনের সাবান দিয়ে , কোন প্রাকার এন্টিসেফটিক, বেঠাডিন অথবা ঐ জাতীয় কোন কিছু ব্যবহার না করা।
২। ক্রীম ব্যবহার করবেন পায়ের তলায় এবং ঘোয়ায়। আঙ্গুলের ফাকে কোন প্রকার ক্রীম ব্যবহার করবেন না।

৩। প্রতি দিন আয়নার সাহায্যে পায়ের তলা এবং আঙ্গুলের ফাকগুলি পরিা করবেন।কোন অবস্থাতে মোজা ছাড়া জুতা পড়বেনা।জুতা পায়ে দেওয়ার পূর্বে ভাল ভাবে দেখি নিবেন যেন জুতার ভিতরে কোন লৈাহা জাতীয় বা অন্য কোন কিছু আপনার পায়ের আঘাতের কারন না হয়।

৪। হালগোড়া কাটবেন সাবধানে (শুধু উপরে অংশ) যেন ত না হয়।

৫। হাত পায়ের নখ সাবধানে কাটবেন।
৬। মোজাবীহিন হাটা চলা করবেনা।
৭। সব সময় নরম জুতা পায়ে দিবেন, জুতার গুড়ালী পাঁচ সেন্টি মিটারের বেশী উচু হবেনা।
৮। পায়ে কোন প্রকার ফিতা বা ব্যান্ড ব্যবহার করবেনা।
৯। খুব গরম এবং ঠান্ডায় চলাচল করবেনা।
১০। যদি রাতে পা শীতল অনুভাব করেন তহলে মোজা ব্যবহার করবেন।
১১।সাতার কাটতে প্লাষ্টিক স্যান্ডেল ব্যবহার করবেন।
১২। কালো চশমা ব্যবহার করবেন।
১৩। কোন অনুষ্ঠানে বা পার্টিতে নতুন জুতা পড়বেনা যা আপনার পায়ে আঘাতের কারন হতে পারে।
১৪। যদি পা ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে ঢিলে ঢালা জুতা পড়বেন।
১৫। কোন গরম জাগায় ( হিটার বা আগুনে গরম করবেনা)
১৬। কড়া বা শক্ত অংশ উঠিয়ে ফেলা অথবা কাটাকাটি করবেনা।
১৭। কড়া বা শক্ত অংশে কোন প্রকার ঔশধ ব্যবহার করবেন না।
১৮। নখ কাটতে সাবধান হালকা ভাবে নখ কাটবেন যেন কেটে না য়ায়। নখ দাবিয়ে কাটবেন না।


গুরত্বপূর্ন দশটি নিয়ম:-
১। প্রতিদিন পা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে পরিস্কার করবেন। পা পাঁচ মিনিটের বেশী পানিতে ভিজিয়ে রাখবেনা। পানির তাপমাত্র ৩৮ ডি : সে: এর বেশী হবেনা।
২। পা ভাল ভাবে নরম তোয়ালে দিয়ে মুছে নিবেন। দুই আঙ্গুলের ফাক ভাল ভাবে পরিস্কার করবেন।
৩। পাযের পানি ভালভাবে শুষে নিতে পারে এমন কিছু ব্যবহার করবেন।
৪। নখ কাটার সময় শতর্ক থাকেবন।
৫। প্রতিদিন পায়ের যতœ নিবেন, প্রয়োজনে আয়না ব্যবহার করবেন।সম্ভাব হলে পরিবারের সদস্য অথবা কোন বন্ধুর সহযোগীতা নিবেন।
৬। খালি পায়ে হাটবেন না। যে কোন বড় অথবা ছোট আঘাত থেকে নিজেকে রা করুন।
৭। আপনার পা নিরাপদ রাখুন নরগম জুতা ব্যবহার করবেন যেন পায়ে কোন চাপ পা আঘাত না লাগে।
৮। যদি পা ঘাম হয় তাহলে ফুটপাউডার ব্যবহার করবেন অথবা ঘাম শুষে নিতে পারে এমন কিছু ব্যবহার করবেন।
৯। পা গরম রাখার জন্য বিশেষ কিছু অথবা ইলেট্রিক প্যাড ব্যবহার করবনে না।
১০। কোন অবস্থাতে ই পায়ের কড়া অথবা ফুলা নিজে কাটার চেষ্ঠা করবেনা। প্রয়োজনে ডাক্তারের ফরামর্শে নিন।

যে সমস্থ ব্যায়ম সহনীয়:-
১। সাতার।
২। সাইকেল চালনা।
৩। নৌকা
৪। চেয়ারে বসে ব্যায়াম।
৫। এমন ব্যায়াম করবেনা যা বিশেষ করে শরীলের নিমাংশের জোড়ায় ওজন অথবা চাপ পড়তে পারে।
৬।চেয়ারে বসে ব্যায়াম করবেন।

ডায়োবেটিক রোগীর সহনীয় খাদ্য তালিকা:-

বিবারন: রক্তের সুগারের পরিমান অধিক, সুগার মিষ্টি ছাড়া অন্যান খাদ্য যা আমরা খাই তার মধ্যে ও থাকে যেমন:- রুটি, আলু, পেস্তা, চাউল, আঠা,

আপনার কি খাওয়া উচিত:-
ফল:- জাম্বুরা, আপেল, ডুমুর, কিভি, ( অধিক পাকা নয়)অথবা উক্ত ফলের রশ।

যে ফল খাবেনা:-
আঙ্গুর, কলা, চেরি, এফ্রিকোট, তরমুজ, কুমড়া, আনারষ।

শাকশবজী:-
পালং শাক, গাজর ,রশুন, পেয়াজ, কপি, মাশরুম, লেবু, লাল শাক, সবুজ শাক।

ডাল জাতীয় খাবার:-
মশুর ডাল, বিচি জাতীয়, মটর, কলাই,গোস্ত ( পোড়ানো অথবা সিন্ধ)চমাড়াবীহিন মুরগীরর গোস্ত, চর্বি চাড়া গরুর গোস্ত, মাছ ( পুড়ানো অথবা সিন্ধ)

২% দুধ, ২%দই, পনির (চর্বিমুক্ত)

আশঁ জাতিয় খাবার :-
রুটি ( কালো), চাউল (হুলদ রংয়ের) আঠা ( কালো রং) আলু ( পোড়ানো অথবা সিন্ধ)

পানীয়:Ñ
চা ( চিনি ছাড়া) কপি ( চিনি ছাড়া),

তৈল জাতীয় খাবার:-
জয়তুনের তৈল ( অল্প পরিমান)

মশল্লা:
মাছ বা গোস্তের মশল্লা, দারুচিনি, লং

মিষ্টি সাপ্তাহে ১/২ বার , জেলি চিনি ছাড়া, কালো চকলেট

প্রতি দিন তিন বেলা খেতে হবে।

পানি:- ছয় গ্লাসের বেশী পানি পান করতে হবে।
খাবের পূর্বে এবং পরে ব্যায়াম করা যাবে না।

ডায়াবেটিক রোগীর নিরাপদ, নিরবচ্ছিন ঘুম প্রয়োজন।

বি:দ্র: গ্রীক ডাক্তার পরামের্শ িলিখত