সুস্বাদু ফল খেতে ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে। এটি আমাদের শারিরীকভাবে অনেক উপকার করে থাকে। ফলে থাকে প্রচুর পানি, থাকে অ্যান্টি-অ্যাসিডিক। স্বাভাবিক হাই সুগার শরীর সুস্থ তাজা রাখতে ও পাশাপাশি দেহে শক্তি বৃদ্ধির জন্য ফলে আর্গানিক অ্যাসিড থাকে। এছাড়া ফলে প্রোটিন ও ফ্যাটের পরিমান কম থাকে।

-ফলে প্রচুর ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ থাকে;

-ফল লো ক্যালরিযুক্ত খাদ্য; তাই এটি খেলে মোটা হওয়ার কোন ভয় নাই

-ফলে থাকে ফাইবার যা খাবার হজমে সাহায্য করে

আমাদের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে ভিটামিন মিনারেল ও এনজাইম সমৃদ্ধ ফল। পাশাপাশি বার্ধক্য প্রতিরোধে ফলের ভূমিকা অনন্য। শরিরকে সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিন নিয়মিত ফল খেতে হবে; এছাড়া ডায়বেটিস হওয়ার আশংকা অনেক অংশে কমে যাবে। ফল খেলে হাই ব্লাডপ্রেশার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রন করে এবং হার্টের সমস্যাও দূর করে।

কিছু ফলের গুনাবলি:

-জাম রক্ত পরিস্কার করে

-তরমুজ তৃপ্তি মেটায়, তাছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রনে সহয়তা করে

-লিচু দেহের শক্তি মেটায় ও মস্তিষ্কের শক্তিও বৃদ্ধি পায়

-লেবু, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘সি’ থাকে

-সুস্বাদু ফল পেঁপে হৃদরোগের ঝুকিঁ কমায়, পাশাপাশি ডায়বেটিকস রাখে নিয়ন্ত্রনে

-আনারস খেলে দেহের বল বৃদ্ধি পায়

-শরিরকে ঠান্ডা রাখতে ডাবের পানি খুবই ভাল

জ্বরের জন্য এসব জাতীয় ফল ঔষধের কাজ করে থাকে। কারন এতে থাকে গ্লুকোজ। ফলের উপকারিতা ও গুনাবলির প্রাথমিক ধারনা আশা করি আমরা সবাই জেনেছি। সবাই বেশি বেশি করে ফরমারিনমুক্ত ফল খাই এবং দেহ-মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াই।

তথ্য সূত্র: কিআ
[ বি: দ্র: তথ্য গত কোন ভুল-ত্রুটি থাকলে সংশোধন করে দিবেন। ধন্যবাদ।]