উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কতটুকু হলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন তার একটি তালিকা প্রকাশ করছি। খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পোষ্ট,সুস্হ থাকুন,সবল থাকুন।পরিমিত আহার করুন,ফাস্টফুড,সফটড্রিংকস সহ গরু ও খাসীর মাংস ও তেলে ভাজা হাই ক্যালরী সম্পন্ন খাবার গ্রহন করা থেকে বিরত থাকুন,দৈনিক ৪০ মিনিট হাটুন।।সচেতনতা সৃষ্টিতে উদ্যোগী হউন!
জেনে নিন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কতটুকু হলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন!
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
Tweet
৬টি মন্তব্য ১টি উত্তর
আলোচিত ব্লগ
বাংলাদেশের ভবিষ্যৎ
বাংলাদেশ নিয়ে আমি বড়ো স্বপ্ন দেখি না , দেখা উচিতও না । প্রিয় এনসিপি তোমরাও বড়ো স্বপ্ন দেখতে যেয়ো না । কারণ যে দেশে অধিকাংশ মানুষ পরিবারতন্ত্র মেনে চলে ,... ...বাকিটুকু পড়ুন
চিলিং আউট ইন মরোক্কোঃ ওস্তাদের সাথে বহু-প্রত্যাশিত মোলাকাত!!!
পূর্বকথাঃ আপনাদের অনেকেরই হয়তো মনে আছে সেই ২০২২ এর সেপ্টেম্বর মাসে একটা পোষ্ট করেছিলাম মরোক্কোর তান্জিয়ারে যাওয়া নিয়ে.........বদ লোকের জন্য দোয়া করলে বদ-দোয়া হয়ে যায়!!! শিরোনামে। সেই ভ্রমনের আসল সচিত্র... ...বাকিটুকু পড়ুন
আমরা মুক্তিযুদ্ধের নেতৃত্ব দানকারী দল
বিগত ১৫ বছর ধরে আমরা এই এক প্রশ্ন দিয়েই তাদের সকল অন্যায় অবিচারকে জাস্টিফাই করে আসছে। আমরা দেশের মানুষের মাঝে এই ন্যারেটিভ সৃষ্টি করেছি আমরা যেহেতু মুক্তিযুদ্ধের সময় নেতৃত্ব... ...বাকিটুকু পড়ুন
কে মেয়র হবে না হবে, তাতে আমার কী আসে যায়!
একটা কথায় কতটা ক্ষোভ, হতাশা আর বাস্তবতার প্রতিফলন হতে পারে—এই একটুকু বাক্যই তার প্রমাণ। এটা নিছক কোনো ফেসবুক স্ট্যাটাস না, এটা আজ হাজারো সাধারণ নাগরিকের কণ্ঠস্বর, যারা প্রতিদিন বাঁচার সংগ্রামে... ...বাকিটুকু পড়ুন
=ভুল করি, বিপদে পড়ি= (প্রার্থনা)
যখন তোমার বান্দা অহঙ্কারী হয়, তুমি তো তা দেখ,
কী শাস্তি আমার পাওনা হিসাবের খাতায় লেখ;
আমি হারাই পথের দিশা,
জীবনে নেমে আসে সহসা অমানিশা।
কখনো দাও রোগ বালাই,
কষ্টে ভোগে প্রার্থনায় তোমারেই... ...বাকিটুকু পড়ুন