উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কতটুকু হলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন তার একটি তালিকা প্রকাশ করছি। খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পোষ্ট,সুস্হ থাকুন,সবল থাকুন।পরিমিত আহার করুন,ফাস্টফুড,সফটড্রিংকস সহ গরু ও খাসীর মাংস ও তেলে ভাজা হাই ক্যালরী সম্পন্ন খাবার গ্রহন করা থেকে বিরত থাকুন,দৈনিক ৪০ মিনিট হাটুন।।সচেতনতা সৃষ্টিতে উদ্যোগী হউন!
জেনে নিন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কতটুকু হলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন!
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
Tweet
৬টি মন্তব্য ১টি উত্তর
আলোচিত ব্লগ
সৃষ্টির ঋণ....
সৃষ্টির ঋণ....
মধ্য দুপুরে ডেল্টা হাসপাতাল থেকে বেরিয়ে সিএনজি, বাইক, উবার কিছুই পাচ্ছিনা। অনেকটা পথ হেটে বাংলা কলেজের সামনে বেশকিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থেকে একটা রিকশা পেয়েছি....ঘর্মাক্ত ষাটোর্ধ কংকালসার রিকশাওয়ালাকে দেখে এড়িয়ে যাওয়ার... ...বাকিটুকু পড়ুন
হেফাজত ইসলামের মহাসমাবেশ: প্রধান ইস্যু কি কেবল নারী সংস্কার কমিশন বাতিল ?
হেফাজত ইসলাম মে মাসের তিন তারিখ এক বিশাল সমাবেশ আয়োজন করে। সমাবেশ থেকে সরকারের কাছে প্রায় বারো দফা দাবী তুলে ধরা হয়। সরকার যদি বারো দফা দাবী মেনে... ...বাকিটুকু পড়ুন
আমার ভাঙ্গা ল্যাপটপ
শুক্রবার রাতে আমার মনে হলো, আমি আমার ল্যাপটপে লিনাক্স ওএস সেটআপ দেব। যদিও আমি সারা জীবন উইন্ডোজ ব্যবহার করে এসেছি এবং লিনাক্স সম্পর্কে তেমন কিছুই জানি না। রাতে শুয়ে... ...বাকিটুকু পড়ুন
শাহ সাহেবের ডায়রি ।। বৈপ্লবিক ছন্দ
বছর তিনেক আগে রাজু ভাস্কর্যের সামনে উড়ন্ত ভঙ্গিতে ছবি তুলেছিলো একটা মেয়ে। তার নাম ইরা।
ইরার ওই ছবিটাই হওয়া উচিত বাংলাদেশের মেয়েদের প্রতীক। আমাদের মেয়েদের মেধা আছে, অদম্য... ...বাকিটুকু পড়ুন
বাংলাদেশের ইসলামিক শাসন ব্যবস্থা কায়েম ও তার আসল বাস্তবতা
বাংলাদেশের ইসলামিক শাসন ব্যবস্থা কায়েম করার নামে যে সমস্ত রাজনৈতিক দলগুলো দেশের মানুষের সাথে ভন্ডামি করে বেড়াচ্ছে তাদের জন্য উপরের ছবিগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত... ...বাকিটুকু পড়ুন